Herkesin bayram seyran tatil merakı vardır mutlaka, normali de o aslında tabii de işte bir bende var olsa gerek işten hem nefret etmek hem de işe gelmediğim sürece disiplinden ve bazen “düzgün” yaşamdan kopmak alışkanlığı. Her şeyi bir arada yapmaya alışınca hiçbir şey yapmamak gerektiği günlerde iyice ipleri gevşetiyorum korkarım :)
Hepinizin güzel bir bayram geçirdiğinizi umuyorum ve özellikle de sevgili Şule’ye buradan koskocaman bir tebrik ve bolca öpücük gönderiyorum sonuçları için! Şulecim aferin ya valla! Şahane..! :)
Gelelim bana… Ben aynı noktadayım diyeyim peşin peşin. 68.5 ile 69 arasında gidip gidip geliyorum (bu arada çok komik bir şey diyeceğim galiba ama şu 60lı kiloları yazmaya alışamadım hala ahahahahah sanki hatalı yazıyorum gibi geliyor, 86 mı yazacaktım ne yapacaktım diye duraksıyorum her seferinde!). Baktım, en son arifeden önceki günü yazmışım. Önce arife: tüm gün çalıştık, akşamında da dışarıda iftara gittik bir balıkçıya. Bol yemeli oldu anlayacağınız ve ertesi sabah uyandığımda hala acıkmamıştım tabii ki!
206.gün
|
|
07:45
|
1 çay bardağı süt
|
4 çorba kaşığı nesfit (k.meyveli)
|
|
12:00
|
1 kepçe düğün çorbası
|
4 kaşık bulgur pilavı
|
|
2 köfte
|
|
1 kase yoğurt
|
|
1/2 porsiyon patlıcan kızartma
|
|
1 dilim kepek ekmeği
|
|
15:30
|
1 nektarin
|
17:30
|
1 nektarin
|
20:30
|
1 kepçe balık çorbası
|
2 adet balık köftesi
|
|
1 dilim mısır ekmeği
|
|
1 adet kalamar tava
|
|
1 adet levrek
|
|
1/4 dilim revani
|
|
Bayram ile ilgili ise diyecek bir şey yok… Anne elinden börek yendi bol bol, şerbetli tatlılarla aram olmadığı için aradaki açık bol çikolata ve dondurmayla giderildi ahahahah adı üzerinde: “bayram” işte! Çikolataları ve drajeleri güne yayıp durduğum için listeye almadım dahi…
207.gün
|
208.gün
|
||
08:30
|
1 dilim pide
|
11:30
|
1 dilim çavdar ekmeği
|
1 dilim beyaz peynir
|
1 dilim kaşar peyniri
|
||
2 kaşık çilek reçeli
|
13:30
|
sütlü kahve (şekersiz)
|
|
12:00
|
1 paket eti form light kepekli bisküvi
|
15:00
|
5 kaşık kuskus + 2 dilim beyaz peynir
|
pınar krem peynir
|
2 kaşık yoğurt
|
||
14:30
|
1 paket eti form light kepekli bisküvi
|
17:00
|
1 dilim kakaolu kek
|
3 kaşık yoğurt
|
1 dilim kıymalı börek
|
||
16:30
|
2 dilim kıymalı börek
|
20:30
|
1 cheeseburger
|
1 bardak ayran
|
1 porsiyon soğan halkası
|
||
18:00
|
2 dilim kıymalı börek
|
22:00
|
1/2 waffle (muz + vişne + çikolatalı)
|
209.gün
|
210.gün
|
||
09:30
|
sütlü kahve (şekersiz)
|
09:00
|
beyaz peynirli domatesli sandöviç
|
1 dilim kakaolu kek
|
0,58
|
4 adet kireçburnu simit
|
|
12:00
|
4 kaşık kıymalı fasulye yemeği
|
15:00
|
1 tabak kıymalı fasulye yemeği
|
1/2 dilim çavdar ekmeği
|
0,71
|
1,5 nektarin
|
|
14:00
|
1 dilim kakaolu kek
|
2 adet ceviz
|
|
15:30
|
beyaz peynirli domatesli sandöviç
|
18:30
|
2 kepçe tavuk suyuna şehriye çorba
|
1 bayrak ayran
|
1 tavuk baget
|
||
19:30
|
2 kepçe mantı
|
Salata
|
|
yoğurt + salçalı sos
|
1 dilim pide
|
||
22:00
|
1 dilim kakaolu kek
|
||
5 madlen bitter çikolata
|
|||
Bayram + Pazar günü böyle bir kendinden geçmişçesine yemelerle geçti gördüğünüz gibi. Kek kendi imalatım oldu, şekeri ve yağı az ama unu yerinde :) Ve son olarak gelelim düne… İşbaşı günü, tatilin sonu:
211.gün
|
|
07:45
|
1 dilim çavdar ekmeği
|
1 dilim beyaz peynir
|
|
4 siyah zeytin
|
|
sütlü kahve (şekersiz)
|
|
10:00
|
1 avuç fındık (20-25 adet)
|
11:30
|
2 adet wasa light kraker
|
12:45
|
1 kase yayla çorba
|
4 adet tavuk nugget
|
|
4 kaşık salçalı makarna
|
|
2 kaşık zeytinyağlı fasulye
|
|
17:00
|
1 dilim karpuz
|
19:00
|
6 kaşık kabak kalye
|
3 kaşık yoğurt
|
|
2 dilim çavdar ekmeği
|
|
1 dilim beyaz peynir
|
|
salata
|
|
22:00
|
1 kase çikolatalı dondurma
|
Fazla gibi görünüyor farkındayım, fazla da aslında sanırım haklısınız. Ama tekrar egzersizlere başladım, Leslie ile 5 mil 5 mil gidiyorum güzel güzel günlük olarak. Maksat kilo korumak ve arada da 200-300 gram vererek 2 ayda 65’e inmek olunca sanki olur gibi geldi.
Bu arada, myfitnesspal diyor ki artık kendimi günde 1200 kalori ile sınırlandırmam gerekmiyormuş haftalık kilo kaybı hedefim 250gr ise. 1450 kalori alabilirmişim. Bakalım, alıyorum işte. Kilo alırsam yazarım! ;)
Hepinize çokça öpücükler, sevgiler!
