|
166.gün
|
167.gün
|
||
|
08:45
|
2 adet wasa light kraker
|
12:00
|
2 dilim çavdar ekmeği
|
|
10:45
|
2 adet kuru erik
|
|
2 dilim beyaz peynir
|
|
|
2 adet eti form kepekli light bisküvi
|
|
2 kepçe vişne kompostosu
|
|
12:45
|
1 kepçe domates çorbası
|
15:00
|
2 dilim çavdar ekmeği
|
|
|
1 porsiyon döner
|
|
2 dilim beyaz peynir
|
|
|
2 kaşık pilav
|
17:30
|
3 duble rakı
|
|
|
4 kaşık yoğurt
|
|
mezeler: patates püre, patlıcan
kızartma, yoğurtlu semizotu,börülce, beyaz peynir, kavun
|
|
|
1 domates + 1 yeşil biber
|
|
|
|
|
1 mercimek köftesi
|
|
|
|
16:00
|
sütlü kahve (şekersiz)
|
|
1 dilim börek
|
|
|
4 adet eti form kepekli light bisküvi
|
|
1 dilim ciğer
|
|
20:00
|
salata + mezeler: patlıcan salatası,
haydari, 1 adet kalamar
|
21:00
|
2 adet tulumba tatlısı
|
|
|
1/2 pide
|
|
|
|
|
3 adet sardalya tava
|
|
|
|
|
1 dilim çikolatalı pasta
|
|
|
|
168.gün
|
|||
|
09:00
|
1 adet yufka ekmeği
|
||
|
|
1 dilim beyaz peynir
|
||
|
11:30
|
3 parça portakallı bitter çikolata
|
||
|
13:00
|
4 kepçe tarhana çorbası
|
||
|
|
1 dilim çavdar ekmeği
|
||
|
15:00
|
10 adet badem
|
||
|
16:15
|
1 paket eti form kepekli light bisküvi
|
||
|
|
1 kase yoğurt
|
||
|
18:30
|
1 tabak makarna
|
||
|
|
1 dilim beyaz peynir
|
||
|
|
3 kaşık zeytinyağlı bamya
|
||
|
|
2 parça bitter çikolata
|
||
|
21:00
|
4 adet petitbeure bisküvi
|
||
Kısa kısa: Cuma akşamı bir arkadaşımızın doğumgünü yemeği vardı, ona gittik ve ben orada deli gibi pide yiyerek (ramazan pidesi, evet!) kendimi aştım... İçki içmedim ama bakınız (son 4-5 gündür, bugün de dahil, çok fena bir şekilde tutuk sağ omzum, bacağıma kadar etki ediyor resmen ve ben kas gevşeticilerle hayata tutunmaya çalışıyorum).
Cumartesi gününü saçma sapan geçirdim, uyanır uyanmaz kendimi kuaföre attım sayılır (kendi standartlarımda oldukça geç bir saat olan 08:30'da uyandım hem Cumartesi hem de Pazar bu hafta sonu, dehşet bir uyku açığı kapama ihtiyacım var sanırsam). Kahvaltı yapmadan gittim geç kalmamak için ve tüm günüm şaştı tabii... Akşamında da taaa ne zamandan kalma bir emrivaki ödülümü hak etmeye gittim eheh, can dostlarım Ö. & B. bana rakılı yemek ısmarladılar 72,5 kilo olma ödülüm olarak. Çok güzel bir akşam olduğunu söylememe gerek yok herhalde :)
Dün ise evde yan gelip yatarak ve kasım kasım kasılıp ağrıyan kaslarımı toparlama çalışarak geçti ama bu pek mümkün olamadı, hala yengeç gibi dolanıyorum ortada...
Bugün ise artık yarına kalsın, şimdi toplantıya koşuyorum!
Sevgiler herkese, iyi bir hafta ve şahane bir ay olsun! :)
Gecmis olsun Aslicigim.Agriyan yerin üstüne sicak su torbasi koyup yatmayi dene.
YanıtlaSilOglumunda boynu tutulmustu gecen hafta agri kesici krem sürüp,sicak su torbasi ile tedaviye calissamda gecmedi.dr.götürünce agri kesici vermemi soyledi "ibopropen",sicak tutmami söyledi.1hafta sürdü iyilesmesi.Yatarken basi yastiktan kaymis ,ilk basta gecer diye ciddiye almamistik.Dinlenmekde önemli,su sira bayagi yogun ve stressli geciyor günlerin.Kolay gelsin.
Bu arada Tarhana corbasi cok lezzetliymis galiba .4kepce :)
Bende ramazana kendimi hazirlamak icin "dove sto" 23.04 2012 4.hafta listesine basladim.ilk gün cok rahat gecti,gecen hafta cavdarlida olsa ekmeklerden fazla yemistim,bu hafta hic karbonhidrat yok! Banada kolay gelsin.herkese selamlar.Sule
ahahah şule sorma yahu zaten ben hayatta ne çektiysem tarhanadan çektim! üstelik de çok besleyici ( = çok kalorili) bir çorbadır ve benim favorimdir. güzelini buldum mu affetmem maalesef! :)) içtim ne yapayım...
Silnasıl gidiyor listen? hazır hissediyor musun kendini ramazana? hadi bakalım çoook kolay gelsin, sevgiler, öpücükler!
Şahane bir ay olsun.. :)))
YanıtlaSilay bilmukabele! hepimize olsun ben tek başıma sıkılırım :))
Sil