Sık tartılıyorum. Artık kilo verme telaşım kalmadığından seyrek tartılarak aralarda "kilo vermemişim" üzüntüsü yaşama endişem de kalmadığı için sık tartılıp 200 gram dahi aldığımı görsem önlem alabilmek istiyorum. Bu nedenle de artık her gün tartılan o "deli"lerden oldum korkarım (eğer siz zaten öyle bir "deli"yseniz, alınmayın bu dediğime eheh aynı gemideyiz sizinle!)
Yürüyüş yaparak ve mümkün mertebe dikkat ederek gidiyorum ya şimdi, midem de oldukça küçüldüğü için henüz pek sıkıntı yaşamıyorum. Bu ayı kritik görüyorum, açılıp saçılmamam lazım şimdi!
Dün şöyle oldu mesela:
200.gün
|
|
08:00
|
1 çay bardağı süt
|
|
4 çorba kaşığı nesfit (k.meyveli)
|
12:45
|
1 adet karnıyarık + 2 kaşık pilav
|
|
2 kaşık yoğurt
|
|
2 mercimek köftesi
|
|
yoğurtlu semizotu
|
|
1 dilim kepek ekmeği
|
|
1 porsiyon güllaç
|
18:30
|
1 parça pide + 1 dilim kaşar peyniri
|
20:00
|
1 limonata
|
|
2 dilim hellim peyniri (çok tuzlu)
|
|
cajun tavuk ve hardal soslu salata
|
Öğle yemeğinde güllacı yemesem olur muydu? Olurdu. Ama olamadı çünkü güllaç benim için bir Ramazan ritüeli ve bu yıl daha düne kadar (ki, Ramazan bitti bitecek) güllaç yemişliğim yoktu. Yemekhanede bulunca, götürdüm hemen bir porsiyon. Yemekhane porsiyonlarını tahmin ederseniz çok da büyük olmayacağını anlarsınız. Akşamında ise sevgili "D" ile buluştum. Burada kısa not: D. da benim MPG başlangıcımdan kısa süre sonra diyete girdi ve kendi programını uyguladı, hala devam ediyor. Kendisini ikna etmeye çalıştım (bakalım ne kadar başarılı olmuşum, önümüzdeki haftalar gösterir) kendi başarı öyküsünü yazacak burası için. Benden bir ön gösterim: D. 25 üzeri kilo verdi! Şimdi 36 beden giyiyor. Ve dün ben onca yerken o önündeki sebzeleri birazcık kemirdi o kadar. Gerisini yazmayacağım, kendi yazınca paylaşırım... ;)
Bugün ise şunlar oldu:
201.gün
|
|
07:45
|
1/2 susamlı hamburger ekmeği
|
|
3 dilim kaşar peyniri
|
|
sütlü kahve (şekersiz)
|
12:45
|
1 kase yoğurt
|
|
1 dilim kepek ekmeği
|
|
3 kaşık zeytinyağlı barbunya
|
|
marul + roka
|
|
1 kaşık patates püresi
|
|
3 köfte
|
16:00
|
1 nektarin
|
17:15
|
2 adet wasa light kraker
|
|
2 dilim beyaz peynir
|
20:30
|
1 kepçe ezogelin çorba
|
|
4 köfte
|
|
1 büyük dilim pide
|
|
beyaz peynir + domates
|
22:15
|
2 dilim cevizli ev baklavası
|
O baklavalar gerçekten hem çok gereksiz hem de çok fazlaydı... Şu anda yazarken sodadan medet ummaktayım ve kendimi her an çatlayacakmış gibi hissediyorum. Eski Aslı, neredesin sen?? (tatlısı çok olduğu için zaten eskiden de fazla baklava yiyemezdim ama bu sefer sadece tatlılığından değil, miktarından ötürü de acaip fazla geldi çünkü akşam yemeğinde zaten davul gibi olmuştum!)
Yavaş yavaş gireceğim hizaya biliyorum ;)
Egzersiz? Birazcık tempolu yürüyüş ama 15 dk'dan fazla olamadı bugün bazı işlerim nedeniyle... Myfitnesspal diyor ki, varmak istediğim kiloya (65) düşmek istiyorsam böyle yememeliyim çünkü böyle yersem 5 hafta sonra hala 68.5'ta olurum. Eh, o da fena değil aslında yahu! :)
Herkese sevgiler.
Her seyde yiyerek ayni kiloda kalmak buyuk basari. Midenin kuculmesi ise yaramis, umarim bundan sonra hic buyumez. Arkadasinin basari oykusunu merak ettim ben de
YanıtlaSilKadir Geceniz mübarek olsun!arkadaslar.Sule
YanıtlaSilŞulecim, senin de geçmiş kadir gecen hayırlı olsun.
YanıtlaSilSkinny, dikkat etmeye çalışıyorum açıkçası. Sık ama az yersem büyütmem tekrar diye düşünüyorum, umarım bu doğru yöntemdir. Arkadaşım yazar yazmaz buraya hemen ekleyeceğim.