Saçma sapan bir yazışmalar zincirinin (belalı bir proje işte, ne yapacaksın gece gündüz üzerinde çalışmadan?) orta yerinde kendime 10 dakika ayırabiliyorum şimdi, sadece son 3 günün performansını aktarıp kaçacağım.
Yarın - öbür gün ve hafta sonu daha detaylı olmayı umuyorum, herkese selam & sevgi & hürmetler! :)
280.gün
|
281.gün
|
||
07:45
|
1 çay bardağı süt
|
08:00
|
2 adet wasa light kraker
|
4 çorba kaşığı nesfit (k.meyveli)
|
1 dilim beyaz peynir
|
||
10:30
|
sütlü kahve (şekersiz)
|
11:30
|
sütlü kahve (şekersiz)
|
2 bitter madlen çikolata
|
12:45
|
1 kase cacık
|
|
12:45
|
1 kepçe ezogelin çorbası
|
marul + 2 kaşık kısır
|
|
marul + roka + kırmızı lahana
|
1 adet kornişon turşu
|
||
2 kaşık yoğurt
|
3 kaşık pirinç pilavı
|
||
4 köfte + 5 kaşık bulgur pilavı
|
4 kaşık nohut yemeği
|
||
2 kaşık zeytinyağlı barbunya
|
15:30
|
8 adet madlen çikolata
|
|
15:30
|
sütlü kahve (şekersiz)
|
19:00
|
tavuk yahni (göğüs etinden)
|
1/2 paket eti form light kepekli bisküvi
|
salata
|
||
19:30
|
1 tavuk göğsü (ızgara)
|
20:30
|
25 adet kırmızı üzüm (büyük)
|
salata
|
2 adet ceviz
|
||
21:00
|
2 parça bitter çikolata
|
22:00
|
3 adet petitbeure bisküvi
|
22:30
|
10 adet kırmızı üzüm (büyük)
|
||
2 adet ceviz
|
|||
282.gün
|
|
07:45
|
1 adet wasa light kraker
|
1 dilim beyaz peynir
|
|
10:00
|
sütlü kahve (şekersiz)
|
12:45
|
1 kase yayla çorbası
|
3 kaşık tavuk sote (patates ve soğanlı)
|
|
2 kaşık acılı ezme
|
|
1/2 zeytinyağlı biber dolması
|
|
marul + roka + kırmızı lahana
|
|
14:30
|
3 adet madlen çikolata
|
16:30
|
1 orta boy kırmızı elma
|
12 adet badem
|
|
17:15
|
1/2 paket eti form light kepekli bisküvi
|
1 dilim beyaz peynir
|
|
4 adet badem
|
|
19:15
|
160 gr ton balığı
|
marul + domates + salatalık
|
|
haşlanmış yeşil fasulye
|
|
haşlanmış patates (orta boy)
|
|
Ay ama bir dakika! Unuttum yazmayı, derhal ekliyorum. Bu sabah meraktan tartıya çıktım - dayanamadım evet! Tuzu ve beyaz unu kesip kahveyi azaltıp yürüyüşlere döneli beri ödemi mödemi ve dahi o saçma şişkinliği üzerimden atıp tekrar 70'in altına inmiş haldeyim! Ya tamam, çok inmemiş olabilirim, belki de hepi topu 69.7 kg gördüm bu sabah ama olsun, motivasyon böyle bir şey, pek işe yaradı bunu görmek. ;)
Şimdi gidiyorum, tamam!
(Tekrar ayrıca ve son bir not: "ben kimim neyim vs vs" sayfamı da güncelledim bu arada)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder