Hafta sonu (geçen post'taki listelerden ve de aşağıya az sonra alacağım Pazar listesinden göreceğiniz gibi) kendimi rahat ve serbest bıraktım. Öyle ki, dün yaptığım 5 mil-Leslie programı haricinde spor da yapmadım ve de sonucunda bu kadar yeme ve az hareket nedeniyle 1/2 kg kadar almış oldum. Bu sabah meraktan baktığımda gördüğüm sonuç oydu en azından ama endişeli değilim, bu hafta o da gider, üzeri de... Demem o ki, ben yaptım siz yapmayın, yemeği kaçırırsanız egzersizle telafi edin! ;)
Haftadan yana ümitliyim, yavaş yavaş sıkıntıları atabilmeyi ve planladıklarımı hayata geçirebilmeyi umuyor ve bekliyorum. Her şey bugün öğleden sonraya bağlı, benim için dua edin.
133.gün
|
|
08:30
|
2 dilim çavdar ekmeği
|
|
1 dilim beyaz peynir
|
|
3 siyah + 2 yeşil zeytin
|
|
2 tatlı kaşığı çilek reçeli
|
10:30
|
4 parça portakallı bademli bitter
çikolata
|
|
|
12:15
|
1 bardak limonata
|
|
10 adet badem
|
14:00
|
2 adet kuru erik
|
|
1 adet petit beure bisküvi
|
|
1 elma
|
16:00
|
1 kase yoğurt
|
|
1 paket eti form light kepekli bisküvi
|
18:30
|
kırmızı lahana salatası (cevizli,
kuşüzümlü, yeşil elmalı, nar ekşili)
|
|
|
|
ızgara tavuk kalça
|
21:30
|
1 kase çikolatalı puding
|
Neredeyse tamamı ara öğünlerden oluşan ve her şeyin birbirine girdiği bir Pazar gününe klasik örnek olsa gerek bu liste. Dersimizi aldık, hayıflanmadan yolumuza devam ediyoruz! :)
Çok dolu ama geç saatteki pudingden başka da sorun yok gibi
YanıtlaSilGünün iyi geçmiştir umarım seni üzmelerine germelerine fırsat verme sen onları üz ger yada neyse onu yap yada hepsini boşver
Nuray
Merhaba Asli,
YanıtlaSilSeninde basin agriyormus diye duydum,gecmis olsun.
Merak edenler icin yazayim benim durumu.kan tahlilleri cok normal cikti,kafa rötgeni cekilecek... Doktor gözlerimide kontrol ettirmemi tavsiye etti .bas agrisinin yüzlerce sebebi var diye nutukta cekti :)
1-2 gündür iyiyim ilacsiz .birde is yerindeki klimadan süpheleniyorum.soguk hava carpincada fena oluyorum.
Ögleden sonrasi umarim iyi gecmistir.listedekiler kabul edilebilir sekilde .Sadece pudingin gec yenmesi isi biraz bozmus :) Tekrarlanmadigi sürece göz yumalim :)))))
Sevgilerle.Sule
aklın yolu bir valla kızlar, benim de gözüme en çok çarpan o. ama bir yandan da öğünleri böyle karmakarışık etmemek lazım, en azından benim etmemem lazım diyeyim. dün öyle sık sık ama hepsi "ara öğün" kıvamında yiyip de adam gibi bir öğle öğünü yapmayınca sürekli bir şeyler yiyesim geldi resmen. bir daha yapacağımı sanmıyorum böyle bir şey :)
YanıtlaSilşulecim tekrar geçmiş olsun, gözlerini ihmal etme bence de.
öpüldünüz.