28 Mayıs 2013 Salı

135.Günde rahatlamaya devam (ara-2)

Henüz çok emin değilim acaba gerçekten daha farklı mıyım yoksa rol mü yapıyorum şu daha rahat olma meselesinde fakat geçen haftaya kıyasla çok daha iyi olduğum bir kesin. :)

Diyet meselesinde de hiç fena değilim sanki gibi göründü gözüme az önce listeme baktığımda. Üstelik egzersizde de gene bir canlandım toparlandım, demek ki benim için gerçekten de uygun bir ara zamanıymış bu zaman. Bakın bakalım siz ne diyeceksiniz:


135.gün
07:45
2 adet wasa light kraker
 
1 dilim beyaz peynir
 
sütlü kahve (şekersiz)
10:30
2 kuru erik + 2 ceviz
12:45
5 kaşık nohut yemeği
 
2 (ince) dilim kepek ekmeği
15:45
1 elma
17:00
sütlü kahve (şekersiz)
 
1 paket eti form light kepekli bisküvi
19:00
5 adet chicken finger
 
salata
21:00
1 parça bitter çikolata

"Önceden" olsaydı neleri farklı yapardım? Öncelikle ya elmayı yerdim öğleden sonra ara öğününde ya da kahveyi içer yanına 1/2 paket bisküvi katardım en fazla. Belki yine de ve hala öyle yapmalıyım. Önümüzdeki günlerde buna daha dikkat etmem gerektiğine karar verdim tam da bu satırları yazarken şu anda. ;)

Akşam yemeğinden sonra Leslie ile 2 mil yürüdük birlikte. Kaytarmadım ama maalesef daha fazlası için bu akşamlık vaktim olamadı, artık sonraki günlerde telafi edebilirim diye umuyorum. Sonuçta hareket lazım ve vakit yoksa hiç yapmamaktansa az da olsa biraz hareket iyidir, değil mi?

Evet evet, öyle!

Şimdi işe dönüyorum, yarın benim için önemli bir gün, hazırlıklarım tam olmalı. Herkese güzel bir akşam ve haftaya çooook güzel bir devam olsun. :)

11 yorum:

  1. I am back bi liste olmuş tebrikler :)))
    Kesinlikle hizaya girmem gerekiyor benim de
    yarın marketten tavuk göğsü almalıyım çavdar ekmeği ton balığı bolca yeşillik kilo falan almıyorum ama midemi fazla dolduruyorum sebze falan da olsa
    Dur diyorum kendime hadi bakalım hayırlısı
    Ve aslı şimdi gidip bir parça bitter atıcam ağzıma canım çekti
    Gerçekten takip ettiğimiz listeler çok akıllıca düzenlenmiş hiç açlık hissetmiyordum ya tatlı falan çok istemiyordum çünkü sabahları bi parça reçel yiyodum şimdi bunları bırakınca saçmalamaya başladım
    Aslı ben de öykümü hazırladım gibi yannda resim olarak kate middleton'u göndericem:)))

    YanıtlaSil
  2. Harika bir liste bence cok iyi gidiyorsun bebegim sanirim hepimiz kavradik Mehtapin ögrettiklerini...

    Ben tatilime kadar son listeyle devam ediyorum ama arada tam tamina uymadigim zamanlar oluyor ...Kacamak degilde ögün atliyorum bazen ..Isyerindeki insanlardan fenalik gelmeye basladi ama bizler 900 ün üstünde kisiyiz ve cogumuz birbirimizi taniyoruz ilgincki sade sabah calisanlar var sade gec calisanlar ben her ikisinide yapiyorum ve her seferinde su sekilde karsilaniyorum ama sen cok kilo vermissin ne yaptin anlatiyorum öteki geliyor sadece pazar günü en az 20 kisiye anlattim ama dedim siz yapamazsiniz iste sorun orada öncelikle Türk Mutfagini nasil pisirildiigni bilmeniz gerekiyor site türkce Dr umuz Türk..

    Gercekten son zamanlarda hosuma gitmekle beraber dilimdede tüy bitti yahu:)) israrla bize tercüme et diyorlar birde:))

    Mehtap sen nelere kadirsin canim benim Allahda herseyi senin gönlüne göre versin..

    Öpüyorum hepinizi

    YanıtlaSil
  3. sevgili Aslı, bir günde ne sen tam olarak o değişimi içselleştirirsin ne de çevren tam olarak farkına varır AMA değişmeye başlarsın! ;) O yüzden işteki huzurun ya da huzursuzluklara karşı geliştirdiğin tepkiler üzerine düşünmen, davranış değişikliğine gitmen değişimin en büyük parçası. Herşeyin güzel gönlünce olmasını dilerim.

    Sevgilerimle
    D:

    YanıtlaSil
  4. Hayirdir ,pek sessizlestik :)
    Selamlar Sule

    YanıtlaSil
  5. şule aslı'nın taksim gezi parkı için desteğe gittiği bu nedenle de biber gazı yediğinden iyice şüphelenmeye başladım
    Aslı nerdesin?
    nuray

    YanıtlaSil
  6. Aslı gerçekten merak ettim sadece keyifsiz misin yoksa gerçekten oralardaydın bi sıkıntı mı oldu
    Nuray

    YanıtlaSil
  7. Nuray yukarda haftaya cok güzel bir devam olsun demisti Asli acaba haftaya kadar yazmiyacak manasinami geliyor? Sule

    YanıtlaSil
  8. Ben öyle anlamadım şule haftaya devam edelim güzelce gibi anladım işte bu blog işi de böyle yorumcular bloggerı rahat bırakmaz aslında iki gündür yok ortalıkta ama haliyle merak ediyoruz umarım bi sıkıntı yoktur
    Nuray

    YanıtlaSil
  9. Gezi parkında olanlar çok üzücü ancak twitterdan bişeyler anlayabildim halka sormadan halk için!!! bişey yapmaya kalkarsan halk da kalkar ölenler yaralananlar çok kötü
    Nuray

    YanıtlaSil
  10. Asli Bebegim nerelerdesin sendemi Taksimdesin oradaysan lütfen kendine dikkat et ve kendinle gurur duy..

    Arkadaslar Türkiye ayaga kalkti ve ben cok umutlandim ne dersiniz bu sefer serden bir hayir dogar mi?

    Sevgiler Hepinize

    YanıtlaSil
  11. Ya ben twitterda pek çok saçmalık okudum kafam karıştı bi yerlerden bulunmuş resimler şimdi oldu diye ünlü kişilerce bile tweetleniyo sulandırmaya ve provoke etmeye çalışanlar var neler oluyor gerçekten acaba
    Nuray

    YanıtlaSil